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腹部肌肉唤醒训练 step3仰卧屈膝抬腿

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2019-10-08 18:48:02

记者魏唯刘念(实习)编导:柴枫桔徐诗丽李俊雅

徐徐(音译)是个北京女孩,丈夫是意大利人,她曾经在巴黎生活过6年,她表示:“我的朋友中有八成都喝葡萄酒,他们喜欢意大利、西班牙和阿根廷的葡萄酒。”徐徐两年前开了这家酒吧,那时候的她还感到十分忧虑,不知酒吧能否顺利经营下去。

step3:仰卧屈膝抬腿。身体仰卧在垫子,身体屈膝90度,手臂放于身体两侧,下背部贴实地面,将腿抬至大腿垂直地面,小腿平行于地面,落下时,脚后跟轻轻着地。共完成4组每组20个~

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