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秋季养生从润燥开始

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2019-10-08 18:14:01

10月15日,中华文化四海行·走进陕西活动启动仪式在省政府综合楼四楼会议厅举行。本次活动由国务院参事室、中央文史研究馆、陕西省人民政府主办。

多吃白色食物、酸性食物

在运动项目的选择上,郑月指出,秋天养生原则是“收、藏”,因此应尽量做一些安静的活动,比如慢走、静坐冥想、瑜伽之类轻松平缓的运动,运动量不宜过大。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。

了解伤情后,消防员随即在医护人员的指导协同下,利用剪子小心剪切连接水泥块的钢筋。经过十多分钟的紧张救助,刺穿男子脚底板的钢筋被安全顺利剪断。医护人员对其进行进一步治疗。

根据吉利汽车8月22日发布的2018年上半年业绩,报告期内吉利汽车净利润同比(较上年同期)增长53.56%,至66.7亿元人民币。业绩报告显示,今年上半年,吉利内地市场的总销量同比增长44%,至75.79万部;出口销量同比大幅回升126%,至8699部。

小管说,治疗前她的纹身虽影响形象,还比较美观,但在医院治疗结束后,纹身成了灰黑的一团,再加上新增的疤痕和沉淀的黑色素,胳膊看起来非常难看,她也因此变得很自卑,不敢穿短袖出门更不敢让别人看到。小管说,她希望医院给她一个说法,然后退还1.2万元的治疗费并赔偿她精神损失,但从5月起她多次找华夏医院寻求说法,均没有结果。

进入秋季,天气由热转凉,“燥邪”为主气,也是阳气渐收,阴气渐长,人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。

调料类

饮食方面,从五色而言,需要多吃白色的食物,对肺部有保护和滋养作用,比如白萝卜、山药、莲藕等应该常吃,可以生吃或者做汤。从五味而言,应“少辛多酸”,尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物;多吃酸性食物,比如杏、橙子等,有收敛肺气的作用。如果觉得口苦、口淡,口里没味道、食欲不振、腹胀、腹满、大便黏腻等,可以用薏米、山药、红豆等熬粥煲汤。

秋季昼夜气温凉,俗话说的“春捂秋冻”其实并不是说秋天就要冻着,还是要根据气温适当增减衣物。早晚凉可以穿件外套,热的时候再脱,避免受寒。因为秋天容易出现“干燥”症状,比如咳嗽、皮肤干燥、口感、大便干燥等,如果这时候再受外寒,就很容易发生风寒感冒症状。

首届“海上生明月”海峡两岸中小学生中国古典诗词研学旅行活动则将于今年晚些时候在青岛举行。该项活动设计了诗词朗诵、诗词讲座、诗词鉴赏、诗词创作、诗词大赛等环节。

新希望集团董事长刘永好透露,新希望持续发力宠物经济,也陆续投资了一些企业,未来在该领域不排除上市的可能。刘永好指出,新希望作为第一大股东,带领亚太投资团在完成此次收购之后,将致力于协助“真诚爱宠”成为全球领先的宠物食品企业,并联合各投资方,嫁接国内外产业资源,推动“真诚爱宠”顺利进入中国市场、业务迅速落地。

运动不宜太早或太晚

中国妇女报微信公众号 图

中秋国庆双节期间,放下了往日的工作压力,是否想好好调理一下身体,放松一下紧张的情绪呢?

创意图片/新京报记者王远征

每到节日,有些人的作息就不规律,晚睡晚起更是成为常态。郑月提醒,秋季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。早睡以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。秋季适当早起,还可减少血栓形成的机会,对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。

北京市海淀区四季青医院的医生表示,秋季的养生以“收养”为原则,要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到不顺心或伤感的事,也应主动予以排解。如果没有加入出游大军,可以通过饮食、起居、运动等方式进行调养,为接下来的工作、学习打下基础。

新京报记者王卡拉

四季青医院中医科主治医生郑月指出,秋季以燥邪为主,会出现皮肤干燥、眼睛干涩、口干,夜里因为肺阴虚引起盗汗等症状。因此,秋季养生应从“润燥”开始,每天喝2升以上的水才能保证秋季身体所需的摄水量。

这次火山喷发区域与1840年、1955年和1960年几轮喷发相同。前几轮喷发最长持续88天,其间多次停顿。

早睡早起,作息保持规律

游客前来观赏拍照徜徉在花海中。郭弘毅 摄

在谭湘光大师织锦工作室,壮锦工艺大师谭湘光与台湾花莲县秀林社区发展协会理事长连美惠切磋起了织锦的制作技艺。连美惠是台湾著名“织女”,她用了三年时间,多次往返桂台之间,提炼整合壮锦、太鲁阁锦的花纹元素,亲手织就一匹长达8米的“壮太锦”。2017年4月,“壮太同纹锦”出现在“桂花与壮太——壮锦与太鲁阁锦历史文化展”上。2017年年底,“壮太同纹锦”的全国巡展之旅开启。今年已63岁的谭湘光大师,是目前广西壮族自治区级非物质文化遗产宾阳织锦技艺遗产代表性传承人。2006年全国织锦协会授予谭湘光中国织锦工艺大师称号。在谭湘光大师的指导下,连美惠学起了壮锦编织技艺。

不少人认为到了秋天就该“贴秋膘”,秋天应该多吃肉。郑月指出,“贴秋膘”是针对立秋而言,立秋过后,很多在夏天里食欲比较差的人,食欲逐渐好转,因此主动或被动地开始贴秋膘。“秋季应少吃猪肉,尤其是那些患有胃肠道疾病、高血脂、慢性中风等疾病的人,不宜摄入太多。而牛羊肉可以帮助提升阳气,提升人体的御寒能力。”

中医专家提醒,秋季应多饮水、少说话,适合慢走、瑜伽等运动

同时,通过技术手段提高稿件过滤效率。重庆大学新闻学院院长董天策认为,传统敏感词屏蔽的模式较为单一,存在漏洞。可以通过数据积累和学习能力的迭代升级,建立多维度的稿件筛选机制。据新华社

17日上午,习近平主席在应邀出席的亚太经合组织工商领导人峰会上,放眼各国利益、着眼人类前途命运,就把握世界经济发展正确方向、探索国际社会有效治理思路提出“坚持开放导向,拓展发展空间;坚持发展导向,增进人民福祉;坚持包容导向,促进交融互鉴;坚持创新导向,开辟增长源泉;坚持规则导向,完善全球治理”五项主张,赢得与会嘉宾强烈共鸣,引发国际社会广泛关注。

而嘉宾导师中包括薇薇安·谭、《VOGUE服饰与美容》编辑总监张宇、设计师郭培、南京师范大学教授郦波,和时尚观察团都给出了非常肯定的评价。那我们就从这个系列开始,了解一下李坤是如何通过自己的实力圈粉无数的↓

7月3日,甘肃省长唐仁健在全省妇女儿童工作会议上表示,定西学生魏祥,身患残疾却考得高分,我们在倍感励志的同时,也要深入思考,如何让政府和社会的关爱和帮助惠及每一个孩子,让每一个孩子都能成长为有用之才。(完)

4月30日,江苏淮安。公交点钞员每日清点前日全市公交收到的现金,少的时候数七八万,多的时候20万元。有点钞员说数钱数到手抽筋,儿子觉得自己辛苦称以后乘车只刷卡。

秋季早睡,完全符合“收、藏”的养生原则。一般来说,秋季以晚上9点至10点入睡,早晨6点至8点起床比较合适。睡前可吃些养心阴的食物,如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等,有益健康;睡前用温水泡脚,可助睡眠。

王文华:如果快递员私自保存,没有拿出来用,当然就难以有证据表明其对社会有危害性。但如果保存后,把这些信息贴出来,就侵犯了他人隐私权,可通过民事诉讼维权。如果他不仅公布信息,还通过售卖信息获利,那就表明其非法获取公民个人信息、出售、非法提供公民个人信息,如果该行为没有达到一定严重程度的话就是行政处罚,如果严重到一定程度,就可能构成相关的犯罪。

9月17日,工作人员在香港湾仔街头清理被吹倒的树木。 随着强台风“山竹”逐渐远离香港,香港特区政府各部门已全力投入清理和善后工作。 新华社记者吴晓初摄

秋季是北京最好的季节,适宜开展各种运动锻炼。四季青医院慢病科执业医生陈玉杰指出,秋季的早晨是锻炼身体的最佳时间,可以选一个幽静之处进行锻炼,有益身心。但切忌过早,一般建议早7点到9点之间进行锻炼,晚上运动的时间最好是在16点至18点之间,此时不冷不热,气候宜人,使人精神爽快。“很多老人习惯大清早就出门锻炼了,有的甚至4点就出门了,秋季早晚凉,太早锻炼反而容易出问题。”陈玉杰说。

由寒湿引起的痹症(如骨关节炎等),在秋季天气转凉后,症状会逐渐加重,这时首先应该保暖,家里条件允许的话,可以自己做艾灸,哪儿疼灸哪儿。

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